pazu hareketleri

pazu çalışması

arka kol triceps

arka kol çalışması

İngiliz devleri Fenerbahçe'nin Nijeryalı golcüsü Emmanuel Emenike için birbirine girdi.

Türk Sporunun Öncü Bayan Sporcuları

Buz pateninin prensesi Tuğba Karademir 
Süreyya Ayhan ile umutlar buraya kadar 
Neslihan Demir (Darnel) - Türkiyenin Gururu demir smaç - [SPOR] 
Nesrin Olgun - Manş'ı geçen ilk Türk kızı 

Bu konu ile ilgili Wowturkey Forumlarında daha başka başlıklar veyahut başlıklar içinde bayan sporularımız ile ilgili bir mesaja rastlarsanız, bildirmeniz yeterli olacaktır. Gerekenler listeye eklenecektir. 

Ünlüler Formunu Nasıl Koruyor?

Yaz yaklaşırken zayıflama paniği başladı. Kimi ünlüler pilatesle kimileri yaşam koçlarıyla çalışıyor.

Kimi ünlüler ise dünyada da trend olan kutuda yemekle form tutuyor.

Yaşam koçu: Gülben Ergen, Hadise, Demet Akalın, Hacı Sabancı, yaşam koçuyla çalışıyor. Bebek'te bol bol yürümenin ve eve yemek servisinin bedeli 3 bin Euro.

Boru dansı: Ayşe Kuçuroğlu, Ajda Pekkan, Ayşe Özyılmazel, Lale Cangal, Asena Erkin, Didem Soydan boru dansıyla form tutuyor. Yürürken, koşarken, yüzerken nasıl zorlanıyorsanız boru dansında da o kadar zorlanıyorsunuz. Yağ yakımı ve kalori yakımı yüksek.

Kutuda yemek: Seda Sayan, Metin Arolat, Ebru Destan, Ece Erken gibi çok sayıda isim adrese teslim yemek hizmeti veren Rafinera'yla çalışıyor. Diyetisyenlerin kalori hesabına göre hazırladığı 5 öğün sağlıklı yemek istediğiniz adrese geliyor. Sizin yeriniz ne yiyeceğinizi düşünen birileri olduğu için 'Bugün ne yesem', '3 kaşık yemek, 5 kaşık yoğurt' stresi yaşamıyorsunuz. Bu yöntemle zayıflamanın bedeli ayda 870 TL.

Pilates: Ebru Şallı, Özge Ulusoy, Seray Sever pilates tutkunu ünlülerden sadece bazıları. Tek kurslar daha pahalı olurken, grup dersler daha uygun. Eğitmenle özel dersi fiyatı 100-200 TL arasında. Grup alındığında ise 12 derslik fiyat ortalama 210 lira ödüyor.